О питании (на правах S.A.M.)

[porokh]

У меня продолжается полоса "всё хорошо", когда и писать в журнал особо нечего. Вот второй год подряд 7 недель не ел мясо, на это раз совершенно без напрягов, даже психологических. А вот то, что под шумок решил ещё и от кофеина на те же 7 недель отказаться -- много тяжелей далось. На 3-4 день даже слабо выраженная "ломка" была, но переборол (пил воду, соки и ройбуш). Зато теперь знаю, насколько крепче сон, когда не пить кофе/чай (ну, хотя бы не позже 18:00 -- сейчас так и живу). И в запасниках на постоянной основе завелись кукурузные хлопья и молоко (по утрам завтракаю таким вот образом, понабрался в европах).

А пару дней назад решил впервые за много лет купить сливочное масло -- и был поражён, какую же дрянь продают теперь под этим именем. И хорошо, если на упаковке мелкими буквами напишут "спред сливочный", или в составе "заменитель коровьего жира натуральный" -- а то ж и состав нормальный, и жирность, и цена по максимуму -- а не масло, нет. Ну и ладно, не очень-то и хотелось, я на растительном лучше (а в последние пару месяцев активно начал оливковое пользовать).

Да, личный вес таки в гору пошёл; как ни крути, но с желанных 70 кг я до 75 округлился. Особо не переживаю, но с радостью откачусь назад, просто пока не всегда выходит меньше есть и больше двигаться. Выгляжу я примерно вот так (надо бы и юзерпик обновить, да):

Comments

[vbios-forever.livejournal.com]

Андрюха, с прошедшим тебя, двадцать третьим 26-м.
а по-поводу веса, так я со своих 86 в 95м уже 120. капец. ))

[porokh.livejournal.com]

Спасибо, Эл! Пусть такое не повторится...
А по поводу веса -- отож, капец, когда однажды понимаешь, что тушка вышла из-под контроля, и чтоб удержать её в каких-то рамках надо всё большие и большие усилия прикладывать. Но такова жизнь, остаётся только радоваться :-)

[real-ali.livejournal.com]

я беру расфасованное в такие цилиндры по 400 граммов (не помню производителя), оно довольно приличное, в сравнении с дешевым, но и дороже чуть более, чем вдвое, например

а вы не могли бы мне записать минусовку песни майка науменко "гопники" в свободное от работы время?

[porokh.livejournal.com]

Ну я взял самое дорогое, какое нашлось в Сильпо (за 9 примерно грн / 200г), помиом "французского" Президента. Ну и ладно, я не собираюсь на сливочное масло возвращаться на постоянной основе.

Что касается песни Майка -- мысль понята и запомнена. Может и получится, тогда свистну.

[real-ali.livejournal.com]

ок

[niagara.livejournal.com]

Отлично. Только кукурузные хлопья - бяка.

[porokh.livejournal.com]

А чем именно они бяка? Вкусно (с тёплым молоком), питательно вполне -- неужели химия какая-то?

[niagara.livejournal.com]

Трансжиры. От зёрен из-за интенсивной переработки тоже мало полезного остаётся.

[porokh.livejournal.com]

А они там точно есть? Я внимательно изучал упаковку того, что беру (хлопья кукурузные "Страт", натуральные и медовые) -- упоминаний о гидрогненизированных растительных жирах не увидел. А что мало полезного остаётся -- так мне от них клетчатка нужна, в основном, с ней-то что станется.

[niagara.livejournal.com]

Технология производства у них вредная. Поэтому, имея в исходнике нормальные составляющие, в результате получается вредный продукт.

[vaz-zub.livejournal.com]

Ну и видон у вас дядьку! :-) Аль Капоне какой-то :). По поводу питания - ты просто молодец. А вот хлопья Старт - как по мне это суксь и мастдай. Обрати внимание на немецкие овсяные хлопья Брюгген (мы их давно полюбляем). Более того для них можно придумать много видов их уяствествления (в том числе и с соевым соусом :-) По поводу клетчатки - смотри в сторону сырой морковки. А растительные масла мы употребляем кукурузное вместо подсолнечного и я иногда подъедаю льняное. Как будешь в наших краях - буду тебя питать здоровой пищей ;).